Kejahatan yang terus meningkat belakangan ini membuat kita perlu meningkatkan kewaspadaan agar tidak menjadi korban selanjutnya. Nah untuk mempertahankan diri sendiri dari kejahatan yang bakal menghadang ada baiknya kita mempelajari seni bela diri. Seni bela diri merupakan satu kesenian yang timbul sebagai satu cara seseorang untuk mempertahankan diri. Seni bela diri telah lama ada dan pada mulanya berkembang di medan pertempuran. Seiring perkembangan jaman seni bela diri ternyata bisa untuk menjaga kesehatan tubuh. Seni bela diri terbagi beberapa jenis diantaranya seni tempur bersenjata tajam, senjata tidak tajam seperti kayu, dan seni tempur tangan kosong. Di antara jenis-jenis seni bela diri yang ada adalah seperti berikut:
- Pencak Silat
- Aikido
- Boxer (tarung bebas)
- Capoeira
- Gulat
- Judo
- Karate
- Jiu jitsu
- Kempo
- Kung Fu
- Taekwondo
- Tinju
- Tai Chi
- Wushu
Tai chi merupakan olahraga pernapasan yang menggunakan gerakan-gerakan lembut dan luwes, sesuai dengan filosofi olahraga ini menggerakkan energi (chi) ke seluruh tubuh. Berkat olah gerak dan nafas dari seni bela diri taichi dalam waktu 12 minggu selama 30 menit bisa mengurangi gejala nyeri kronik yang dialami oleh penderita fibromyalgia. Fibromyalgia merupakan nyeri otot, kaku, pegal-pegal, serta nyeri di bagian persendian yang dapat membuat seseorang tidurnya gelisah, bangun dengan perasaan lelah, kelelahan, ketakutan, depresi, dan mengalami gangguan pada fungsi usus.